یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به حفظ توده عضلانی و متابولیسم در هنگام کاهش وزن کمک کند. افزایش مصرف پروتئین ممکن است باعث افزایش احساس پر بودن، کاهش اشتها، کاهش دریافت کالری و کمک به کاهش وزن شود. سعی کنید هر روز چند وعده غذایی حاوی پروتئین بالا را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا به تقویت چربی سوزی کمک کنید. از نمونه غذا های سرشار از پروتئین می توان به گوشت، غذا های دریایی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات و از نمونه مکمل های سرشار از تناسب اندام با چند راهکار مناسب
لاغری سریع شکم بدون ورزش
اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه‌ها را خط قرمز بکشید
کاهش ,پروتئین ,های ,غذایی ,سرشار ,افزایش ,کاهش وزن ,پروتئین بالا ,های سرشار ,از نمونه ,رژیم غذایی
درباره این سایت